据《中国青少年网瘾报告（2009）》，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2404.2万，18-23岁的青少年网民中网瘾比例（15.6%）最高。随着我国互联网使用人群日益低龄化、便捷化，未成年人沉迷网络游戏直至成瘾已成为严重的社会问题。那么，何为网瘾，网瘾是如何形成的，如何正视网瘾，记者带着一系列问题采访了万博体育手机版客户端心理学系副教授丁建略。

人其实是被控制着在玩

丁建略介绍说，网瘾是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈依赖，以至于达到了痴迷程度而难以自我解脱的行为和心理状态。网瘾者有两个主要特征：一是心理上依赖网络，具体表现为不玩的时候心里想，下线的时候感觉心里空虚；虽然渴望戒断，但是如果不玩会有明显的戒断反应，比如睡不好、闹心等；二是自我约束能力降低，长期沉迷网络会损害大脑的前额叶，抑制自我约束能力，典型的表现就是逃避应承担的责任而选择沉迷于网络。

丁建略特别提到，对于在校大学生而言，他们有较多的自由时间，对新事物接纳性强，很容易对网络游戏上瘾；刚毕业的大学生，社会压力大，也容易通过网络来缓解压力、逃避现实。此外，由于大学生学习能力强，喜欢挑战，大型网络游戏靠其难度和深度更容易吸引大学生上瘾。

有观点认为，人喜欢上网是因为网络赋予了他们更大的自由，对此，丁建略予以了否定。他认为，人有网瘾，并不是这个人“在上网”，而是网络控制着他们在上网。在网瘾孩子的家庭里，家长都不希望孩子继续沉迷，而孩子对家长的管制又十分抵触，孩子和家长是冲突的，却都不是受益者。丁建略指出，在这个过程中，其实最大的受益者是网络利益集团，而孩子则是被“绑架”的。

“蓄水池原理”——越陷越深

丁建略从脑科学的角度解释了网瘾的形成机制，在这个机制中，最重要的是大脑中的“多巴胺”和“前额叶”，多巴胺驱使人追求玩乐，使人任性，前额叶让人能够工作，使人保持理性。例如当人在选择是继续学习还是玩会游戏时，其实是大脑里的多巴胺和前额叶之间的“斗争”。丁建略将人体内的多巴胺物质比作蓄水池里的水，上网打游戏会让多巴胺物质如蓄水池的水一样，快速下漏，从而产生快乐，正常情况下，睡眠会补充流失的多巴胺。但是，当睡眠不足或不规律时，“蓄水池”得不到充分补充，人就会再次通过上网打游戏，寻求刺激以产生更多的多巴胺，反反复复。

一方面，每天同样的上网游戏量带来的快乐度会逐渐减少，唯有不断增加游戏量才能达到原来水平的快乐度；另一方面，游戏削弱了前额叶的控制功能，前额叶控制的削弱又无法克服成瘾行为，形成恶性循环，使网瘾者越陷越深。

网瘾导致的多重危害

“网瘾对多巴胺系统的激活机制和各类毒品是一样的，这种机制最终会导致多巴胺系统受损，造成人除了上网打游戏之外无法获得快乐。所以有网瘾的人社交萎缩，对人冷漠，情感上依赖虚拟世界，此外还有认知功能下降、对周围环境不敏感等。网瘾还会造成生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，引发过分敏感”，丁建略说，“由于对语言回路的抑制，它会导致语言功能降低，讲话的意愿也被抑制，致使语言能力降低，所以有网瘾的人说话基本都慢。”

丁建略认为，人的前额叶在25岁之前还未发育成熟，而人在打游戏时，所有信息是被动接受的，前额叶基本是不工作的，游戏仅仅激活了控制视觉和运动的有限区域，造成前额叶发育不成熟，由此进一步导致思维能力降低和工作能力降低。研究显示，网瘾者的大脑看起来像吸毒和酗酒者的大脑，负责处理语言、记忆、感官等信息的区域，萎缩了10%到25%。

网瘾的危害不局限于网瘾者本人，由于网瘾者对风险的预估能力降低，更有可能发生网瘾者危害他人，危害社会的行为。

要和大脑规律合作

成瘾的基本条件之一，就是当事人有一定的压力而无法得到缓解，比如升学、工作、婚恋、沟通等造成的压力。网络游戏提供的线程性快乐、成就感和对探索欲望的满足，都可以在很大程度上缓解人的压力。“我们要和大脑规律合作，如果让大脑规律和别人合作，和游戏商合作，我们只有被奴役的份儿。”丁建略在《拒绝网络绑架，打造健康人生》的讲座中，利用情景剧的形式演绎了一个人变成网瘾者的过程。在情景剧中，“我”、“我”的多巴胺、“我”的前额叶、游戏制造商、家长分别扮演了网络成瘾过程中的不同角色。通过这个情景剧，我们可以发现，只有合理利用大脑科学，才能尽可能避免网瘾。

关于戒除网瘾的模式，国内有封闭再造模式、家庭治疗模式和团体治疗模式。第三种模式相对高效，而且收益人数多，这也正是丁建略目前在研究的模式。这种模式把有共同问题的人聚集在一起，通过活动、游戏的方式，让他们认识自己，促发情感，从而达到治疗效果。“我希望更多地从全民健康的角度，而不是网瘾治疗的角度出发去解决网瘾问题。我们应该多做防御性的规划和设计，多做网瘾的科学性解释，让网瘾的科学知识多被社会接纳。”

对大学生说的话

大学刚开始的阶段是一个人大学生涯的关键阶段，及时适应和融入大学生活，是大学生亟需做到的事情。针对大学的生活适应问题，丁建略提出：要确定大学里的价值标准，有自己的目标，多和优秀学长交流；要保持良好心态和心理健康，“网瘾就像蘑菇一样，它只长在朽木之上”，“打游戏本身就是不健康的，每天忙于工作学习的学生是不会有时间打游戏的”。

（吉大新闻网记者团中心站 周在广）