正值换季时节，负责人建议大家每天晚上进行2000米到4000米的慢跑，不仅锻炼身体，还可以提高自己的极限耐力程度，并满足一些同学的瘦身要求。但需要注意的是，在锻炼前一定要做好热身运动，一旦发生运动损伤，要遵守运动医学中的“RICE”原则，专门针对运动损伤做合适处理。

资料：“RICE”原则，又称 “大米原则”，包括以下四个步骤：第一个字母R代表rest(休息)，要求患者停止受伤部位的运动，好好休息。第二个字母I代表ice compress（冰敷），这个环节非常重要，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内，每隔2~3小时冰敷20~30分钟，冰敷时皮肤的感觉变成麻木时就可以移开冰敷袋。第三个字母C代表constrict（压迫），压迫使受伤区域的肿胀减小，可以用弹性绷带包扎于受伤部位，如足、踝、膝、大腿等部位，来减少内部出血。第四个字母E代表elevate（抬高），抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内一直抬高伤部。当怀疑有骨折时，应在固定后再抬高。（万博体育手机版客户端网络通讯社新民站 王丰、孟姝含/文）